峇里島療癒之旅 -「西藏頌缽音療冥想」體驗
在🇮🇩峇里島，體驗各種身心靈療癒課程的美好日子。
過完年了，希望大家在春節期間得以充分放鬆身心，迎接新一年的到來。
接下來的幾篇，我將整理在峇里島和清邁的數位遊牧、旅修經驗，將這段寶貴的回憶呈現出來。期待能透過文字將這段旅程娓娓道來，分享其中的點滴和心得。敬請期待整理後的分享，讓大家一同感受這段美好時光。
2023年整年，我將近半數的時間，在國外到處旅居和遊牧。有在關注Mars的會知道，我其中有將近3個月的時間泡在🇮🇩峇里島上。那一年的10月，是我第二次踏上這座天堂之島，也終於跑來烏布最知名的身心靈瑜伽館 Yoga barn。
那段期間，我在這個瑜珈館參與了多堂課程，包含
- Tibetan Bowls Meditation 西藏頌缽音療冥想
- Active Consciousness Meditation 主動意識呼吸冥想
- Embodied Dance 狂喜舞課前練習
- Ecstatic Dance 狂喜舞
- FLOW STATE: Water Contact Dance 水療/跳舞/漂浮冥想
- Yoga Nidra 舒眠瑜珈
本篇要介紹 Tibetan Bowls Meditation西藏頌缽音療冥想的體驗心得與資訊。
整趟體驗旅程，像是沐浴在一場療癒身心的音樂會和樂團表演裡
課程最大的特色就是樂團老師們用各種音樂，包含缽、長笛、吉他、琴、音叉、空靈鼓、銅鑼…等樂器演奏，搭配歌聲和嗡聲演出一場交響樂。
課程剛開始沒什麼靈性感受。主要可能是人實在太多被影響，粗估大概有8–90人，有的人來打坐，有的人來觀光打卡，有的人遲到了正在走動找位子，有的人來休息(這次是沒聽到打呼聲)，形形色色的不同人種和心態聚集在這。
前中段因為藏傳音樂實在太放鬆，我還不小心睡著了💤
中段醒來後開始盤腿打坐姿勢聆聽音樂。老師也開始唱歌，有幾個高音唱的讓我覺得有點感人，有被觸動到。這時候再搭配幾個深呼吸訓練，讓腦袋稍微暈眩和疲憊後，我開始比較有感覺了。
中後段開始，我的腦海開始跑出各種旅遊景點，甚至包含我沒去過，但是在IG上看到覺得很漂亮的地方，例如空拍機視角拍哈薩克草原上的馬群等等。
結尾前，老師開始講一些鼓舞人心的話，例如feel grateful, be grateful; you are brave, you are powerful..等等的。我就是面帶著微笑和感謝今天會出現在這裡，接收到這些能量，沒有期望會帶來多大的身心靈，但內心也覺得滿知足也滿平靜的～
最後，小補充師資和價格當參考：
- 1堂課約NT$300塊，買越多折扣越多，10堂課平均單堂約260。也有賣一個月無限次數的套票。
- 課程不用額外預約。提前30分鐘現場登記就可以了。
- 老師是Agustian Supriatna，課程時間1小時
- 進來前會先用音樂暖場。建議可以提前半小時等櫃檯說可以排隊。
小記一些別的有趣事物：
🧘店員養的金毛很給嚕，還直接趴在陌生人(我)的腳上睡覺，真的超沒戒心！後來牠躺在某一處時，我問店員牠是睡著了？他說：沒有，牠在冥想(meditation)。有被幽默到XD
祝您療癒愉快：）
下一篇要來介紹Active Consciousness Meditation 主動意識呼吸冥想
這是一堂由一對印度父子帶的課程，也是在峇里島相當知名的冥想課。
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