峇里島療癒旅修 -「狂喜舞」Ecstatic Dance課程體驗
在🇮🇩峇里島，體驗各種身心靈療癒課程的美好日子。
讀者們好：）上一篇介紹了Yoga Barn的課程 Active Consciousness Meditation 主動意識呼吸冥想。本篇要介紹Ecstatic Dance「狂喜舞」這堂課。
2023年整年，我將近半數的時間，在國外到處旅居和遊牧。有在關注Mars的會知道，我其中有將近3個月的時間泡在🇮🇩峇里島上。那一年的10月，是我第二次踏上這座天堂之島，也終於跑來烏布最知名的身心靈瑜伽館 Yoga barn以及Alchemy Yoga Center 。我分別在這兩邊，各體驗了一次Ecstatic Dance。
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那段期間，我參與了以下課程，包含
- Tibetan Bowls Meditation 西藏頌缽音療冥想
- Active Consciousness Meditation 主動意識呼吸冥想
- Embodied Dance 狂喜舞課前練習
- Ecstatic Dance 狂喜舞
- FLOW STATE: Water Contact Dance 水療/跳舞/漂浮冥想
- Yoga Nidra 舒眠瑜珈
而Ecstatic Dance「狂喜舞」 是我在峇里島上身心靈課程中，最有趣，而且印象最深刻的一趟體驗旅程，感覺像是置身在「靈性」電音的夜店當中，是一個放鬆但不輕浮的跳舞空間，學員們自由自在地發揮想像力去跳各種舞，真的超級紓壓的！
#靈性電音 #舞步自創 #冥想唱誦
Hashtag這3點，算是可以歸納這堂課的重點了！
課程時長共105分鐘，有電音、有跳舞，重點是還有冥想、唱誦和木吉他演奏！
🎶靈性電音
現場氛圍其實就像夜店。但整體來說又不像夜店，怎麼說？
現場的人彼此之間基本上不能交談、互動。
也不能喝酒，吃喝任何東西，也不要用手機。
(為了記錄和分享此刻，我在結束前偷偷拍了一張照。看在我這麼努力的份上
就訂閱下我的電子報吧XDDDD！)
此外，DJ放的歌偏靈性EDM電音，有幾段真的超好聽，很有魔性！
網站上會公告下一週DJ是誰，DJ也會放他的歌單到SoundCloud上。
這是在Alchemy Yoga Center上跳舞課的DJ S͙αναB͙σяѕα 和當天的電音。
我特別喜歡1–4, 13–15, 31–34, 41–45mins這4段哈哈！
戴起耳機一起聽看看，感受一下，不會後悔的。聽完歡迎分享你的想法！
💃舞步自創
整場舞步都是自創free style. 可以用群魔亂舞來形容現場😌
原本以為自己剛開始會放不開，結果不是。
氣氛完全被現場感染。我旁邊的人跳的比我更瘋。
看到還有人變成像爬蟲類在跳的。但大家又沒有嗑藥喝酒，就是做自己。
不會有人在乎你是誰、你怎麼跳！那個當下，你會懂什麼叫純粹的Be yourself.
DJ鼓勵現場所有人，假裝今晚的自己是Wild animal，
無論來自地球哪裡，今晚好好在這個島上釋放自己。
🧘♀️冥想唱誦
你以為會整場瘋一個晚上嗎？
結束前30分鐘，模式會切換成冥想靜心狀態。
DJ會讓大家先大休息一段時間。再來一起深呼吸(Breath work)和冥想。
接著，DJ拿出她的木吉他開始自彈自唱，大家坐下來聽著的氛圍很不錯
副歌和唱誦的時候，有被歌聲療癒到…這樣的收尾真的很驚喜。
這是Yoga Barn當時的DJ Sweet honey以及她的電音
下次來峇里島，我絕對還會再去體驗這堂。這是我在台灣從來體驗過的事情
也是無與倫比的快樂。那種做自己的感受太純粹太讚了！
以上是關於Ecstatic Dance 狂喜舞這堂課的分享
我推薦您上這堂課前，若有空的話，可以上Yoga Barn的「Embodied Dance」。
這是狂喜舞的課前練習。老師會教你幾個放鬆，但又不會非常難的舞步，讓你可以在正式的狂喜舞課程好好發揮！這堂課讓我這個舞痴有好多舞步，在現場配上特定節奏和音樂，自己亂玩亂跳和摸索～
上Embodied Dance課程時，剛好有館內養的其中一隻黃金獵犬阿金，陪在我們旁邊跳舞和走動，真的超療癒的！！！
最後祝您療癒愉快：）
下一篇要來介紹FLOW STATE: Water Contact Dance 水療/跳舞/漂浮冥想這堂課。
這是我第一次在「水裡」上療癒課。
只能說峇里島的療癒和冥想體驗課程，實在超乎我的眼界。
我們下集見！
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